في تصنيف تعليقات المستخدمين بواسطة
يكفي لتجنب الاصابة بالسكري

4 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
1- تناول السلطات المختلفة
تحتوي السلطات على الخضروات كالخس والخيار والجزر والطماطم والثوم والبصل، ويمكن تناولها بإضافة ملعقة من الخلّ الذي يقلل من امتصاص الجسم للسكّر.

2- ممارسة الرياضة وخاصة المشي
من العوامل المحفزة لزيادة عملية التمثيل الغذائي الصحيح، ومن أهم أساليب الوقاية من مرض السكري.

3- تناول الحبوب الكاملة
الأغذية الغنية بالألياف لها دور في تفادي الإصابة بالسكري كالحبوب الكاملة من القمح والشعير والشوفان، لأنها تخفّض نسبة السكر في الجسم.

4- شرب القهوة
يقلل تناول فنجانين من القهوة (بدون سكر) يوميا من مخاطر الإصابة بالسكري بحوالي 29%، لما تحتويه القهوة من مواد مضادة للأكسدة.

5- إضافة القرفة إلى الطعام
تقلل إضافة القرفة إلى الطعام اليومي من إمكانية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 48%.

6- الابتعاد عن التدخين

7- تجنب الوجبات السريعة
مثل البيتزا والبطاطا المقلية والبرغر وغيرها لأنها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى اضطراب في مستوى الإنسولين ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالسكري.

8- المحافظة على الهدوء وتجنب التوتر
الابتعاد عن التوتر في الحياة اليومية بشكل عام، وممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء.
بواسطة
لا
كذلك النشويات واللحوم او الغذاء الذي يحتوي على دهون بنسبة عالية
بواسطة
لا
لاكن لدي صديق انصدم بخبر اصيب بدوخة ثم اصيب بالسكر
بواسطة
كلي الي خاطرك فيه بس الرياضه ثم الرياضه هي الي تقيك من كثير اشيا تضرك اولها السكر
مرحبًا بك في موقع سؤال و جواب ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

1 إجابة
7 إجابة
سُئل في تصنيف تعليقات المستخدمين بواسطة jqawasmee
...