في تصنيف معلومة عامة بواسطة
التلبك المعوي مشكلة مع اني لست شخصاً أكيلاً
مغلق

3 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
عليك تنظيم وجبات الطعام والمشيء , وشرب كمية كافية من الماء
بواسطة
نصائح للوقاية من التلبك المعوي

تساهم بعض الأمور في تفادي الإصابة بالتلبك المعوي، وتشمل:

شرب الماء والسوائل:
يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، حيث أن شرب الماء يساعد في تقليل الإضطرابات المعوية وتسهيل عملية الهضم.

تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة: مثل الأطعمة الدهنية والحلويات والنشويات، حيث أنها تعيق عملية الهضم وتسبب الام المعدة.

تناول الطعام ببطء: أمر هام يضمن مضغ الطعام جيداً وبالتالي سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.

تجنب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى مشكلات عديدة بالهضم، لأنه يؤثر بالسلب على وظائف الجهاز الهضمي.

عدم الإكثار من الكافيين: أيضاً يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين إلى الإصابة بصعوبات الهضم.

ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة يومياً والتي تسهل عملية الهضم وتقلل احتمالية الإصابة بالتلبك المعوي.
بواسطة
يمكن معاك صعوبة بالهضم
مرحبًا بك في موقع سؤال و جواب ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

1 إجابة
سُئل في تصنيف معلومة عامة بواسطة osama.nimry
27 إجابة
0 إجابة
...